Ansiedad y comer en exceso.

Muchas personas comen por Ansiedad o Aburrimiento.

Esto sucede por que encuentran en la comida una sensación de placer, y alivio.
Sin embargo, comer en exceso puede causar problemas de auto estima, salud y producir un sentido de culpabilidad, que en torno puede causar aun mas ansiedad.

Para poder controlar esos impulsos de comer, primero tenemos que comprender por que los tenemos.

En la sociedad de hoy, dado a las revistas, programas de televisión, y películas, tendemos a tener una imagen muy idealizada de la belleza. Preguntémonos si hemos caído en querer ser parte de estas tendencias irreales?

También podríamos comer de manera desordenada por motivos de dinámica familiar.  Mira a tu alrededor? Como son las costumbres alimenticias de tu familia? Si ellos comen mucho, te sera mas difícil romper este circulo vicioso ya que estas rodeada de personas que les gusta comer.

Probar una y otra dieta, también causa mucha ansiedad, y en la mayoría de los casos, terminamos exactamente donde empezamos.

Entonces que debemos hacer?

Lamentablemente, no hay solución mágica ni fácil, si te gusta comer, debes cambiar tus hábitos, y hacer que el ejercicio y comer sano, sean parte de tu nueva rutina. También puede ayudarte buscar ayuda profesional con un nutricionista, psiquiatra,  o aliviando directamente tu ansiedad en general.
Hay varios programas que te pueden ayudar hacer esto como, en www.centrodetranquilidad.com

Decidete ahora mismo, y veras lo bien que te sentirás, al descubrir una nueva vida llena de salud.

Referencias: Desordenes Alimenticios, Los Hechos, 4rta Edicion. Suzanne Abraham y Derek Llewellyn-Jones.