Controlar la Ansiedad Aumentando Tu Autoestima

Desafortunadamente la ansiedad es un trastorno que se manifiesta, gradualmente, en todas las personas en sus vidas diarias. Este trastorno se caracteriza principalmente por el miedo, la pérdida de control y la desesperación que viven muchas personas. Aunque se manifiesta en todas las personas, para algunas resulta ser algo positivo en sus vidas; para otras, puede ser letal por lo tanto es importante determinar de qué manera nos está afectando y así actuar para controlarla.

La ansiedad no tiene causas exactas puesto que varían de persona en persona, pero por lo general son causas familiares, laborales e incluso académicas. Juntando las causas y síntomas de este “sentimiento” podemos afirmar que engendrará un problema de autoestima en la persona que lo padece. Poco a poco su nivel de autoestima irá disminuyendo hasta llegar a cero.  Es importante actuar a tiempo antes de que ese nivel alcance su mínimo. La responsabilidad y el poder de lograrlo recaen únicamente sobre la persona que se ve afectada por la temida y popular, ansiedad.

No te desanimes, realmente es posible controlar tu nivel de ansiedad aumentando así tu autoestima, matas dos pájaros de un solo tiro. Solo debes de saber que esto es posible únicamente si estás dispuesto/a en un 100% a comprometerte y ponerle todo tu empeño.

Aunque el poder lo tienes solamente tú, puedes ayudarte  a guiarte por medio de los siguientes consejos muy simples:

·         Enfócate en vivir tu presente al máximo, no puedes vivir ni del pasado ni del futuro.

·         Debes estar preparado/a para cualquier circunstancia que se te presenta en tu vida diaria, para ello procura tener tus rutinas planificadas.

·         Ejercitándote con algún deporte que disfrutes podrás disminuir tu nivel de ansiedad y te sentirás mejor contigo mismo/a.

·         Para incrementar tus beneficios personales podrías tomarte un tiempo para ti, ya sea conociendo nuevos lugar y/o practicando algún ejercicio de relajación.

·         Por último, no te enfoques en tus problemas solamente en las posibles soluciones a ellos.

Toma la decisión y haz el cambio por tu propia cuenta, siempre ten en cuenta que eres una persona única y poderosa el secreto está en que descubras tu propio potencial. 

Baja Autoestima, Signo de Ansiedad?

La baja autoestima puede formarse durante la niñez, el núcleo familiar tiene el mayor impacto en las actitudes del niño. Lo cual quiere decir que las actitudes de los padres serán pasadas al niño. En realidad, está de más decir que por ello es sumamente importante que las familias se desarrollen en un ambiente sano y tranquilo en donde haya mucho amor puesto que ese no es el tema de hoy.

En estos momentos, deberíamos preguntarnos a nosotros mismos si nuestros problemas de autoestima tienen que ver con el hecho que no hemos logrado controlar nuestro nivel de ansiedad.

Viajemos un poco en el tiempo, recordemos aquella etapa en donde estábamos aprendiendo a andar en bicicleta, a nadar, a utilizar ese nuevo videojuego que nos regalaron para Navidad, recordemos. Si eres ese niño de antes seguro de sí mismo sintiéndose invencible queriendo así salvar al mundo, para ahí. Ahora, ¿recuerdas cuando tus inseguridades comenzaron a aparecer? ¿Qué paso con ese niño seguro de sí mismo que quería salvar al mundo?

Y así bien, preguntémonos el por qué es tan difícil el día de hoy volver a sentir que podemos lograrlo todo. Podemos intentar responder pues parece bastante obvio, la presión del trabajo, de la familia, de la misma sociedad, tenemos cuentas que pagar, etc. Existen múltiples razones “obvias” que podrían responder al ¿por qué?

Deja de verte como una persona incompetente, inadecuada que no puede lograr sus sueños justamente por pensar que son demasiado grandes. Error, pensar en grande hace que nos esforcemos aún más.

La baja autoestima  a pesar de ser también un trastorno, es un síntoma presentado en muchos casos de ansiedad. Por lo tanto, entre más ansiedad acumulada poseas más inseguro te sentirás. Una vez más te digo, debes aprender a encontrar el equilibrio. No nos damos cuenta de cuánto pueden llegar a afectarnos los niveles de ansiedad desenfrenados, lo más triste es dejar de creer en sí mismo.

No importa la edad que tengas, vuelve a ser ese niño que pensaba que podía salvar al mundo. Acepta quién eres y explota tu potencial, no hay alguien más igual a ti. Confía y encuentra tu equilibrio. ¡Ánimo!