Controlar la Ansiedad Aumentando Tu Autoestima

Desafortunadamente la ansiedad es un trastorno que se manifiesta, gradualmente, en todas las personas en sus vidas diarias. Este trastorno se caracteriza principalmente por el miedo, la pérdida de control y la desesperación que viven muchas personas. Aunque se manifiesta en todas las personas, para algunas resulta ser algo positivo en sus vidas; para otras, puede ser letal por lo tanto es importante determinar de qué manera nos está afectando y así actuar para controlarla.

La ansiedad no tiene causas exactas puesto que varían de persona en persona, pero por lo general son causas familiares, laborales e incluso académicas. Juntando las causas y síntomas de este “sentimiento” podemos afirmar que engendrará un problema de autoestima en la persona que lo padece. Poco a poco su nivel de autoestima irá disminuyendo hasta llegar a cero.  Es importante actuar a tiempo antes de que ese nivel alcance su mínimo. La responsabilidad y el poder de lograrlo recaen únicamente sobre la persona que se ve afectada por la temida y popular, ansiedad.

No te desanimes, realmente es posible controlar tu nivel de ansiedad aumentando así tu autoestima, matas dos pájaros de un solo tiro. Solo debes de saber que esto es posible únicamente si estás dispuesto/a en un 100% a comprometerte y ponerle todo tu empeño.

Aunque el poder lo tienes solamente tú, puedes ayudarte  a guiarte por medio de los siguientes consejos muy simples:

·         Enfócate en vivir tu presente al máximo, no puedes vivir ni del pasado ni del futuro.

·         Debes estar preparado/a para cualquier circunstancia que se te presenta en tu vida diaria, para ello procura tener tus rutinas planificadas.

·         Ejercitándote con algún deporte que disfrutes podrás disminuir tu nivel de ansiedad y te sentirás mejor contigo mismo/a.

·         Para incrementar tus beneficios personales podrías tomarte un tiempo para ti, ya sea conociendo nuevos lugar y/o practicando algún ejercicio de relajación.

·         Por último, no te enfoques en tus problemas solamente en las posibles soluciones a ellos.

Toma la decisión y haz el cambio por tu propia cuenta, siempre ten en cuenta que eres una persona única y poderosa el secreto está en que descubras tu propio potencial.