Estrés todo el día?

No enloquezcas, mejor opta por pensar positivo, respira hondo y date un tiempo o break. No te sientas mal por tomar un tiempo para ti, no seas egoísta contigo mismo. Debes de evitar que tus compañeros del trabajo, tu jefe, tus amigos y los demás alrededor te contagien su tensión durante aquellos momentos de prisa, presión, ansiedad… etc.

Recordemos que sólo nosotros mismos tenemos el poder de hacer el cambio en nosotros, por ello es primordial que enfoquemos completamente con voluntad, nuestras energías en vivir una vida mucho más tranquila.

Primeramente, déjame decirte que los problemas de los demás no son tus problemas. No es tu deber el tener que lidiar con las tensiones de los demás, si empiezas a hacerlo sólo conseguirás estresarte más y terminarás por dejar tus cuestiones a medias. Para que evites eso, te recomiendo que repitas la frase “no es mi problema” de esa manera lograrás concentrarte en tus cosas y comenzarás por volver a pensar en positivo, también procura pensar en actividades a corto plazo, como la cena del viernes por la noche.

Intenta controlar tu respiración, no comiences a agitarte por los problemas de las personas que te rodean, lo creas o no realmente podría llegar a afectar tu salud. Debes de mantenerte relajado y con mayor razón si no es tu vida la que genera problemas. Si sientes que los problemas de los demás comienzan a afectarte de tal manera que afecta tu tranquilidad entonces te recomiendo que inhales y exhales varias veces para relajarte.

Tomate un tiempo de descanso. Podrías aprovechar el momento para invitar a la otra persona estresada a tomar un poco de aire y de esa manera al relajarse mutuamente ambas podrán cumplir con sus deberes de una manera más tranquila y eficiente.

Y por último, no olvides los beneficios de llevar una vida saludable; haz ejercicio, relájate ya sea con meditación o leyendo un buen libro y toma descansos con tus compañeros cada vez que lo necesiten.

Disfruta tu vida al máximo, no te concentres en los problemas mejor utiliza tu energía para encontrar la solución a ellos.