Cómo no Dejarse Llevar por los Nervios

En nuestra vida cotidiana generalmente nos encontramos con situaciones que nos causan un alto nivel de ansiedad, desde empezar alguna tarea hasta exponer en público. Pero, ¿qué puedo hacer para controlar esos nervios que no me dejan en paz?

Nunca está de más mencionar el hecho que lo más importante en este tipo de situaciones es mantener la calma. Realmente debemos de presentar una actitud completamente tranquila y positiva para así poder enfrentar nuestros problemas con el mayor de los optimismos.

Seguramente ya lo has escuchado antes, pero mantenerte activo te ayudará a controlar los niveles de ansiedad. Hacer ejercicio es aún más beneficioso de lo que solemos pensar.

Dejemos a un lado nuestros problemas, si bien eso no significa que los haremos desaparecer pero si podremos concentrarnos en otras cosas, la solución por ejemplo. Pues bien concentrarse en el problema en sí, solo causa que nuestro nerviosismo incremente aún más.

No olvidemos la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada. Es sumamente importante que vigilemos nuestra alimentación pues los alimentos que ingerimos influyen bastante en nuestro estado emocional. Por esa razón, mejor deja a un lado los dulces y las golosinas que más bien te crearán una dependencia que hará que tu ansiedad se intensifique mucho más.

Démosle un giro a nuestra vida. Si, leíste bien. Se trata de cambiar nuestros hábitos, nuestra rutina, de probar algo nuevo. De esa manera nuestro  cerebro dejará de asociar la ansiedad con algún hábito que tengamos en nuestra vida.

Seamos honestos y realistas con nosotros mismos. Debemos de aceptar lo que no está pasando porque para poder avanzar primero debemos pasa por proceso de aceptación. No te preocupes que no estás sólo.

Incluso procuremos controlar nuestra manera de respirar, lo cual nos ayudará a sentirnos más tranquilos y relajados.

Para que nuestro cerebro logre disminuir nuestros niveles de ansiedad, concentrémonos en algo que nos guste y disfrutemos.

Así que ahora ya sabes los trucos que puedes implementar en tu vida para poder controlar esos nervios que no te dejan desempeñarte al 100%. Animo que el cambio está en ti.