Panico a los Examenes

Hoy en día la simple palabra “examen” causa pavor en la mente de los millones de estudiantes alrededor del mundo. Absolutamente todos, al menos una vez en nuestra vida nos hemos estresado por alguna prueba o examen que hayamos tenido en alguna materia tanto en el colegio como en la universidad. E incluso también en el trabajo, cuando debemos de entregar un reporte o cumplir con alguna meta.

Si eres un estudiante que se siente sumamente estresado por la proximidad de exámenes finales, entrega de trabajos o pruebas que cumplir, te invito primeramente a tranquilizarte. Si, así es debes tranquilizarte para poder pensar y actuar con mayor claridad. Recuerda que es inevitable, ese examen por el cual debes de estudiar no desaparecerá. E incluso cuando llega el momento del examen y te pones tan nervioso que te has quedado en blanco, olvidando así todo lo que habías estudiado.

Estos nervios o ansiedad los puedes desarrollar tanto antes, durante o después de un examen. No olvides que en parte es normal estar nervioso e incluso ansioso antes de un examen. En gran parte, el sentirse un poco ansioso días antes de la prueba, te puede ayudar ya que eso te impulsa a estudiar aún más hasta hacer desaparecer ese sentimiento de inseguridad.

Aunque hay casos extremos en donde esa ansiedad interfiere directamente con su concentración a la hora de realizar dicha prueba.

Normalmente este tipo de ansiedad aparece cuando la persona se encuentra bajo una gran presión por hacer las cosas bien. Dicha ansiedad puede llegar a  tener consecuencias tanto a nivel emocional como físico en la victima, con físico nos referimos a dolores de cabeza, nauseas, vómito, sudoración excesiva, etc.

Si bien sabemos cualquier tipo de ansiedad es una respuesta ante la aproximación de un evento estresante.

Sin embargo, el error radica en concentrarse en la ansiedad o los nervios en sí. La persona debe de concentrarse en encontrar la solución más adecuada a su tipo de problema. Si la persona se centra en sus miedos y lo que podría salir mal, no hace más que aumentar las probabilidades de realmente salir mal en su prueba.

Si es tu caso, y te estresas con facilidad antes de un examen o algún tipo de prueba entonces te recomiendo que mantengas la calma y tomes el control de tu mente. No olvides que el poder se encuentra en ella.