Cómo Manejar el Estrés

Cierto grado de estrés es necesario en nuestras vidas, pues muchas veces trabajamos más eficientemente bajo presión pero hay que tener mucho cuidado en como lo manejamos ya que tendemos a perder el equilibrio y colapsamos. Como bien sabemos no es posible eliminar el estrés de nuestras vidas, siempre aparece de una u otra forma pero es completamente controlable. No es tan difícil volverse “amigo” del estrés. El secreto está en aprender a manejar nuestro nivel de estrés.

Primero que nada debes de saber reconocer tus reacciones frente a situaciones de estrés, una vez que las identifiques te será más fácil controlarlas. Cuando sientas que te verás en una situación de esas simplemente mantén la calma, respira hondo y cuenta hasta 10. Eso te ayudará a relajarte y mantener el control. Con esto nos referimos a que debes de conocerte a ti mismo/a. Tienes que poder identificarlo y controlarlo.

¿Cuál es el origen del problema? Ya sea si tienes problemas con tu familia, trabajo o amigos mejor replantéate la siguiente pregunta; ¿me estoy exigiendo demasiado? Recuerda no aceptes más de lo que puedas dar, trabaja en ti mismo/a y en tus metas. Pero no te sobrecargues que así terminarás colapsando.

No pienses demasiado las cosas, no maquines hipótesis en tu mente, no cometas el error de obsesionarte con las cosas. Debes de saber que las cosas pasan por algo, y siempre es para bien nuestro así que debes de aceptar lo que te sucede y siempre seguir adelante con una sonrisa. No pierdas tiempo ni inviertas energías en lo que no vale la pena, así sólo estás contribuyendo a tu nivel de estrés. Concéntrate en las cosas buenas de la vida, diviértete.

Mantente en forma, bien dicen mente sana cuerpo sano. Mediante la actividad física liberarás las cargas y tensiones acumuladas durante el día, y eso te permitirá estar más en paz contigo mismo/a.  

Mantén la calma, nada está perdido sólo debes de recuperar el control y sólo tú tienes la solución; en tu interior.